Hatha-yoga in Maasbree, Velden en Hout- Blerick
Wat is Hatha-yoga?
Hatha-yoga is een toegankelijke yogastijl die de energieke, opwekkende kracht van de zon (ha) combineert met de kalmerende, rustgevende energie van de maan (tha). Het doel is om een harmonieuze balans te creëren tussen lichaam en geest.
Deze yogavorm is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of fysieke conditie. Iedereen beweegt mee vanuit zijn/haar eigen mogelijkheid.
Waarom Hatha Yoga?
Hatha yoga helpt je om lichaam en geest in balans te brengen door middel van houdingen (asana's), ademhalingsoefeningen (pranayama), ontspanning en meditatie.
Zoals Patanjali eeuwen geleden zegt: "Yoga is het tot rust brengen van de wervelingen van het denken, zodat je thuis kunt komen bij jezelf."
Hatha yoga biedt je de kans om deze rust te vinden en is een ontdekkingsreis naar wie je werkelijk bent, los van verwachtingen en rollen. Het draait niet om prestatie, maar om voelen en ervaren, waardoor je een betere connectie maakt met jezelf.
Hoe Ziet een Hatha Yoga Les eruit?
Houdingen en Series (Asana's):
In de Hatha yoga-lessen combineren we statische en dynamische houdingen. Statische poses houd je langer aan, waardoor je kracht en flexibiliteit opbouwt. Dynamische bewegingen, zoals de zonnegroet, brengen energie en bevorderen de bloedcirculatie. Samen creëren ze een balans tussen uitdaging en ontspanning in de les.
Adembewustwording en Pranayama
We richten ons op je adem, waarbij je je eigen adembeweging verkent en leert deze te kalmeren. Je ontdekt hoe je adem ruimte creëert in je lichaam, vooral tijdens de statische houdingen.
We gebruiken verschillende pranayama’s, die elk hun eigen effect hebben.
Meditatie en Mindfulness
In de lessen is er aandacht voor Meditatie en Mindfulness. Ik start vaak met eenvoudige meditaties die je helpen om tot rust te komen en in het moment te zijn.
Door bewust te ademen en naar je lichaam te luisteren, leer je beter om te gaan met stress en voel je je meer verbonden met jezelf in het dagelijks leven.
Rustmomenten en Liggende Ontspanning
In de lessen zijn er rustmomenten en een liggende ‘eind’-ontspanning om je de kans te geven te herstellen en de ervaringen van de les te integreren. Dit wordt regelmatig begeleid met een visualisatie.
Zang en muziek is soms ook onderdeel van een les.
-
Locaties: in Velden, Maasbree en Hout-Blerick
Duur: de lessen in Maasbree en Hout-Blerick zijn een uur. De yogales in Velden is 75 minuten
Meebrengen: Gróót strandlaken, makkelijk zittende kleding dragen.
Betalingen 2 opties:
Abonnement van minimaal 6 maanden met maandelijks vast bedrag.
Strippenkaart van 5 of 10 lessen, flexibel te gebruiken binnen 2 of 4 maanden.
Voor verdere informatie, zie kopje prijzen