Na-Zwangerschapsyoga in Venlo
Ontzwangeren met Na-Zwangerschapsyoga
Welkom bij onze wekelijkse na-zwangerschapsyogalessen, speciaal ontworpen om je te ondersteunen bij het ontzwangeren en het vinden van balans na de bevalling.
Deze lessen zijn voor iedereen die op zoek zijn naar herstel en zijn wekelijks op donderdagmiddag in Venlo.
Kijk ook onder het kopje Herstelyoga (mindfulnessyoga)
Waarom Na-Zwangerschapsyoga?
Herstel na de Bevalling
Na de bevalling heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Na-zwangerschapsyoga helpt je bij dit proces door de focus te leggen op herstel en versterking van je lichaam.
Deze yoga helpt bij het opbouwen van kracht in je buik- en bekkenbodemspieren, wat essentieel is voor je herstel en toekomstige zwangerschappen.
Zelfzorg en emotionele ondersteuning
De overgang naar het ouderschap kan emotioneel uitdagend zijn. Na-zwangerschapsyoga biedt een veilige ruimte om deze gevoelens te verkennen en te verwerken. Na-zwangerschapsyoga nodigt je uit om tijd voor jezelf te nemen en je eigen welzijn voorop te stellen
Sociale interactie
Maak contact met andere deelnemers, deel ervaringen in een warme en ondersteunende omgeving.
Wat te Verwachten
Zachte Beweging en krachtopbouw
De lessen zijn gericht op rustige, zachte houdingen die je lichaam helpen ontspannen en herstellen. Er is speciale aandacht voor de bekkenbodemspieren en krachtopbouw. Ook leer je hoe je jezelf zo min mogelijik belast tijdens alle dagelijkse activiteiten met t gezin.
Ademhalingstechnieken
Leer technieken die je helpen te ontspannen en stress te verminderen.
Persoonlijke aandacht en informele sfeer
Iedere les biedt ruimte voor persoonlijke aandacht en aanpassingen, zodat je kunt werken op je eigen niveau De lessen zijn informeel en toegankelijk, zodat je je op je gemak voelt om vragen te stellen en ervaringen te delen..
Mindfulness en ontspanning
Ontwikkel een mindfulness-praktijk die je helpt om in het moment te leven en beter om te gaan met de uitdagingen van het moederschap.
-
Kosten: €22 per reguliere les, €30 voor lessen met een gastpresentatie.
Wanneer: Maandelijks op zaterdagochtend van 11.00 tot maximaal 12.30 uur of op een andere dag/tijdstip (zie kalender)
Locatie: Ferd. Bolstraat 47, Venlo.